易胖体质的人常常面临减肥的困扰，因为他们贪吃且体内缺少分解脂肪的酶，导致新陈代谢缓慢。对于虚胖的人，饮食应以清淡为主，多摄取利尿、消肿的天然食物，如冬瓜、赤豆等。体质较弱者需注意食补，吃温补型补品。此外，补充铁质也很重要，豆类、猪肝和瘦肉都是良好来源。除了上述建议，高能量的食物如香蕉可以帮助补充体内流失的钾，草莓则能助力人体吸收铁质。菠菜富含铁元素且热量极低，不仅能清除血液毒素，还有通便功效。豆芽含有丰富的水分、纤维质和维生素，具有清肠排毒、消除脂肪的作用。最后，竹笋不仅热量超低，还有丰富的膳食纤维和钾元素，对消除身体水肿和促进消化代谢非常有效。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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