秋季排毒应该选择温补润燥的食物。
推荐食物：1.山药（黏蛋白修复黏膜） ；2.芝麻（木酚素调节激素）；3.红枣（补血活血）；4.南瓜（果胶吸附毒素）；5.莲藕（膳食纤维调节肠道）。例如，南瓜的果胶可结合肠道重金属排出，山药的黏蛋白可增强肠道屏障功能，芝麻的钙元素可促进重金属排出。
搭配建议：早餐可食用南瓜粥配芝麻糊，午餐选择山药排骨汤，晚餐用莲藕炒木耳。体质虚寒者可增加红枣桂圆茶饮用量，避免生冷食材，如用姜片炒芦笋中和寒性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
77
手机版商城
