维生素B族是一类重要的营养物质，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些维生素在促进身体代谢、加速能量转换、促进细胞再生、改善血液循环等方面发挥着重要作用。缺乏维生素B族会导致细胞功能下降，代谢障碍，出现怠倦和食欲不振等症状。维生素B族对糖代谢、神经细胞能量、上皮组织健康、脂肪代谢、消化道功能等都有着重要影响。此外，维生素B族还能帮助身体利用氧气、清除毒素、保护肝脏、预防神经管畸形等。因此，保持足够的维生素B族摄入对于维持身体健康至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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