膝盖不好的人应该避免吃以下三种食物：
1.高脂肪食物：高脂肪食物容易引发关节炎症，加重膝盖疼痛。建议少吃油炸、油腻的食物，如炸鸡、薯条、奶酪等。
2.高糖食物：高糖食物会加重膝盖的负担，不利于关节健康。建议少吃甜食、饮料等，如蛋糕、巧克力、碳酸饮料等。
3.含盐量高的食物：过多的盐分会导致体内水分滞留，加重膝盖关节的肿胀和疼痛。建议少吃腌制食品、加工食品等，如咸菜、火腿肠、薯片等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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