美容养颜可多食富含维生素C和抗氧化剂的水果，以下是五种推荐的选择。
柠檬富含维生素C和柠檬酸，能促进皮肤细胞代谢黑色素，使肌肤更加白皙柔嫩。葡萄中的花青素是一种强效抗氧化剂，有助于抵抗自由基伤害，延缓衰老过程。猕猴桃不仅含有丰富的维生素C和E，还具有增强皮肤抗衰老能力的效果。草莓则因其果酸成分而能美白保湿，同时还能去除肝火。苹果中的维C和维E是天然抗氧化剂，有助于消除皮肤上的雀斑和黑斑。
将这些水果纳入日常饮食中，既能满足口腹之欲，又能为肌肤提供充足的营养支持。无论是直接食用还是制作成果汁、沙拉，都是不错的选择。不过，食用时要注意适量，以免过量摄入引起不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
86
手机版商城
