生姜、红枣、桂圆、山药和糯米等。
生姜是驱寒的好食材，具有温中散寒的功效。在寒冷的冬天，喝一杯生姜茶或者生姜红糖水，不仅能够迅速暖身，还能够促进身体血液循环，从而达到驱寒的效果。同时，生姜还具有祛湿的作用，可以帮助身体排出多余的水分。
红枣和桂圆也是冬天的理想食品。红枣富含维生素C和多种矿物质，具有补气养血、安神的作用。桂圆则富含多种氨基酸和矿物质，能够滋补心脾、养血安神。将红枣和桂圆一起煮粥或者泡茶，不仅能够驱寒祛湿，还能够起到滋补身体的效果。
山药和糯米也是适合冬天食用的食材。山药富含多种营养物质，具有补脾养胃、生津益肺的作用。糯米则富含B族维生素和多种矿物质，能够补中益气、健脾暖胃。将山药和糯米一起煮粥或者做成糕点，不仅能够驱寒祛湿，还能够为身体提供充足的能量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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