锻炼肌肉、塑造身体线条以及治疗颈椎病等。
首先，平板支撑能够锻炼多个肌肉群，包括背部、腹部、下背部、臀部等核心肌肉群，以及内收肌、膈肌等。通过平板支撑的锻炼，这些肌肉群能够得到相应的强化和训练，提高肌肉力量和耐力。
其次，平板支撑对于塑造身体线条也有很好的效果。通过锻炼核心肌群，平板支撑能够紧致腰部、腹部和臀部的肌肉，使身体曲线更加分明。同时，平板支撑还能够改善腰椎和颈椎的压力，维持肩胛骨的平衡，使背部线条更加流畅自然。
此外，平板支撑对于治疗颈椎病也有一定的帮助。由于平板支撑需要保持颈部前倾的姿势，因此能够有效地锻炼颈部肌肉，缓解颈椎的紧张状态。长期坚持平板支撑还能够改善心功能和糖代谢，对身体健康有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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