您想要了解如何通过饮食增加抵抗力。优质蛋白质是提升免疫力的关键，可以通过摄入肉类、蛋类、奶制品和豆制品等富含优质蛋白质的食物来增强抵抗力。此外，我们还要清楚其他食物如鸡蛋、香蕉、猴头菇、香菇、黑木耳、白木耳、大蒜和五谷杂粮等，它们含有各种营养成分，有助于提高抵抗力。蜂胶也能有效增强人体巨噬细胞功能，加速对病毒和细菌的吞噬速度。总的来说，合理的饮食搭配和摄入多种营养物质是提升抵抗力的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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