提高免疫力是维护健康的关键，因为免疫系统是我们抵御疾病的主要防线。我们可以通过食物来增强免疫力，如富含维生素C的柑橘类水果、草莓、西红柿等，以及富含维生素D的鱼类、蘑菇、鸡蛋等。此外，锌和蛋白质也是免疫细胞的重要成分。一个强大的免疫系统能帮助我们抵御病毒、细菌等病原体的侵袭，减少感染风险，并在感染后加速康复过程。因此，保持免疫系统的健康至关重要。为了增强免疫力，我们应该保持均衡饮食和健康生活方式。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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