每天清晨醒后，饮用一杯温热白开水是健康生活的开始。这杯40-50度的水应该慢慢小口饮用，可以在十分钟内喝完。半小时后进食效果更佳，能激活肠胃消化机能，提高消化能力。此外，白开水还能促进体内血液循环和新陈代谢，有助于形成易瘦体质。然而，过量的饮用白开水可能会导致浮肿，因此，每天保证饮用800ml的白开水即可。饮用白开水的过程中，要注意不要大口吞咽，随着时间的推移，身体会感受到饮用白开水带来的甘甜味道。这一习惯应贯穿一日三餐，保证身体内部废物排出，维持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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