想要知道如何通过饮食提高免疫力，以抵抗经常出现的感冒。要知道多种食物，包括西红柿、大蒜、香菇、鸡汤、红薯、菠菜和低脂酸奶等，这些食物都有助于提高身体免疫力，预防感冒。其中，西红柿富含β胡萝卜素和维生素C，大蒜含有大蒜素具有杀菌消毒的作用，香菇含有蘑菇核糖核酸能消灭病毒，鸡汤能缓解呼吸道症状，红薯和菠菜则富含维他命C和A。最后，低脂酸奶中的益生菌和维生素D也有助于提高免疫力。整体而言，我们要知道通过饮食调整，特别是摄入富含上述营养成分的食物，可以有效提高身体免疫力，减少感冒的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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