辣木籽是一种具有丰富营养成分的天然食物，其主要作用和功效包括养肝护肝、增强免疫力、降血糖、防治便秘以及排毒养颜。其含有的活性成分可以有效保护肝脏和加速酒精分解，同时含有的蛋白质和氨基酸有助于合成免疫蛋白，增强免疫力。此外，辣木籽还富含微量元素，有助于调节血糖，其果仁和果皮中的膳食纤维则能润肠通便。不过，食用不当可能产生副作用，如刺激肠胃，引发消化性溃疡等疾病，因此肠胃不好的人应避免食用。总之，适当食用辣木籽对人体有益，但需注意食用方法和量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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