经期情绪低落可通过饮食调节、适当运动及放松技巧来缓解，适量食用龙虾确实有助提升心情。
海鲜富含多种矿物质和维生素，特别是钙，它被认为是天然的神经系统稳定剂，具有安定情绪的效果。龙虾作为优质蛋白质来源，含有丰富的营养成分，能够为身体补充能量，从而改善情绪状态。不过，烹饪方式需注意，避免过于油腻或辛辣。
除了饮食调节外，还可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸练习、瑜伽或冥想。适当的体育活动，如散步或慢跑，也有助于释放内啡肽，使人感觉更好。如果情绪低落严重影响日常生活，应及时寻求专业心理支持。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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