想要知道抵抗力下降的原因及如何提高抵抗力。抵抗力下降可能是由于长期工作压力大、工作强度大导致的精神因素，也可能是由于营养不良、摄入的营养物质不足、摄入的铁、锌等微量元素及维生素缺乏等因素引起的。此外，吸烟喝酒也会对免疫系统造成影响，导致免疫力下降。提高抵抗力的方法包括保证高质量的睡眠、补充维生素和矿物质、保持乐观的情绪和适当的运动。睡眠可促进免疫细胞增多和肝脏解毒能力加强；维生素和矿物质可影响免疫细胞的数量和活力；乐观的情绪可减少压力对免疫系统的抑制作用；适当的运动则可增强免疫系统的功能和增加免疫细胞数量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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