长时间行走后小腿疼痛是常见的问题，影响日常活动。应对方法包括休息，缓解肌肉紧张；按摩，促进乳酸吸收和代谢；热敷，扩张血管，促进血液循环；以及拉伸，增加肌肉柔韧性，减轻疼痛。这些方法都可以帮助缓解小腿疼痛。然而，如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以排除可能的疾病或损伤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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