如何通过饮食和生活习惯来补充雌激素，缓解更年期症状。文章中提到，可以通过饮用含有特定成分的饮品，如当归水、山楂蒲公英生姜茶等来增加雌激素。此外，服用蜂王浆和留意高蛋白食物及富含维生素E的食物也能帮助补充雌激素。蜂王浆不仅可以口服，还可以加入护肤品中，以达到补充雌激素和驻颜的效果。最后，文章强调了蛋白质和维生素E对皮肤的益处，建议食用相关食物来保持皮肤健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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