坚果自古以来在中国人的饮食中占据重要地位，其营养价值丰富，但现代人对其敬而远之主要是担心高脂肪问题。但实际上坚果中的大部分脂肪是健康的脂肪酸，对心脏有益。下面为大家介绍了最具营养价值的八大坚果。榛子富含维生素E和叶酸，有助于抗氧化和胎儿健康；松子含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；核桃具有降低心血管疾病风险的功效；杏仁富含叶酸和维生素E；腰果富含铁和镁，适合素食者和孕妇；美洲山核桃则富含抗氧化成分和维生素E；花生富含蛋白质和抗氧化剂，有助于预防心脏病和癌症；巴西坚果以富含硒著称，有助于预防多种疾病。每种坚果都有其独特的营养价值，均衡摄入对身体健康大有裨益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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