坚果是生活中的休闲佳品，同时也是养生食疗的宝贵资源。它们富含油脂、蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，具有多种健康益处。葵花子富含植物油脂和多种维生素，特别是维生素E的含量极高，能够满足人体日常需求。南瓜子含有多种维生素和微量元素，是一种安全有效的驱虫药。西瓜子则能清肺、润肠，还有健胃等功效。松子被誉为“长寿果”，含有多种健康必需的脂肪酸和丰富的钙、磷、铁等矿物质。榛子营养丰富，含有大量蛋白质和八种人体必需的氨基酸，味道甘美，具有补气、健脾、止泻、明目、驱虫等功效。这些坚果不仅美味可口，而且具有多种养生功效，是人们在日常生活中的健康良伴。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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