想知道经期女性的调养方法和适合经期食用的食物。在这个关键期，女性需要注意正确的滋补。适宜的食物包括菠菜，富含维生素E有助于缓解疼痛；鱼肉，富含赘-3脂肪酸可缓解痛经；木瓜，可清除下身脂肪并有优良的洗肠效果；南瓜，富含锌元素减少感染机会；苹果，加速代谢减少下身水肿；番石榴和奇异果则补充维生素C和纤维，缓解经期水肿并帮助分解脂肪。文章旨在帮助女性了解经期饮食的重要性并选择健康的食物来保养身体。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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