经期腰痛可以通过热敷、按摩等方法得到一定程度的缓解。
热敷是一种简单有效的缓解经期腰痛的方法。使用热水袋或暖宝宝贴敷于腰部，能够促进局部血液循环，减轻疼痛感。轻柔地按摩腰部也能帮助放松肌肉，缓解紧张情绪。适当休息和调整姿势也很重要，避免长时间站立或坐着。
饮食调节同样不可忽视。经期应多饮水，保持大便通畅，避免食用生冷食物，以防加重腹部不适。对于症状较为严重的女性，可以在医生指导下服用止痛药或采用中医针灸疗法。如果经期腰痛持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医查明原因。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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