冬至的重要性以及之后的养生建议：冬至后的气温明显下降，需要注意保暖和养生。在饮食方面，文章建议多吃坚果，如花生、核桃等，因为它们富含营养，包括维生素、蛋白质、脂肪和矿物质等。坚果还有抗老抗癌的功效，可以补肾健脑、强心健体。此外，冬季吃坚果还有御寒的作用，能够增强体质。虽然坚果高热量、高脂肪，但适量食用并不会导致发胖。文章强调了均衡营养的重要性，建议人们在饮食上注重营养搭配。总之，这篇文章提供了关于冬季养生和饮食方面的有益建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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