经期女性应选择温性或平性的水果，避免寒凉水果。
温性水果如苹果、樱桃、红枣等，具有补血养颜的功效，适合经期食用。平性水果如葡萄、无花果等也可适量食用，但应避免寒性水果如西瓜、柿子等，因为它们可能导致盆腔充血加重，引发不适。一些水果如枣子、桃子、草莓等含有丰富的铁质和其他营养素，有助于缓解痛经症状。
在选择水果时，还可以根据个人体质和具体需求调整。例如，对于容易出现内分泌紊乱的女性，可以选择龙眼、莲子等有助于调理的水果。合理搭配各类水果，既能补充必要的营养，又能帮助缓解经期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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