您想要了解关于发胖的各种因素以及应对策略。首先，西式快餐热量极高且含油量大，易导致发胖，建议避免过多食用。中式快餐也存在热量较高的问题，应选择健康的食物搭配。其次，参加工作后忙碌的生活方式和缺乏运动是发胖的另一原因，提倡利用午休时间进行运动或散步。此外，病后恢复期间饮食过剩和活动过少也容易导致肥胖，应注意控制饮食和增加运动。在减肥过程中，不应过于极端和焦虑，要轻松面对，持之以恒。同时，过度使用空调和睡眠不足也可能导致发胖。最后，给出了一些防止发胖的建议，如注意饮食选择、增加运动、保持良好的生活习惯等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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