想要知道五谷杂粮的最佳吃法。糙米稀饭“刮”脂肪，能降低胆固醇并改善皮肤状况，建议浸泡后煮制。高粱米更适合做高粱粑等点心，营养丰富且易消化。薏米是女性滋补品，含有大量维生素B1，具有美白和抗癌作用，但性微寒，适合煲汤，不宜多吃。我们要清楚五谷杂粮的营养价值和针对不同人群的食用建议，体现了膳食宝塔塔基的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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