自己动手制作披萨。
首先，你可以选择使用全麦粉来代替传统的小麦粉制作饼皮。尽管两者的热量相差无几，但全麦粉的营养价值更丰富，而且更能提供持久的饱腹感。
其次，在添加配料时，尽量减少高热量酱料和芝士的用量，多加入一些新鲜的蔬菜。这样不仅可以降低披萨的整体热量，还能增加膳食纤维的摄入量。
最后，你可以在享用披萨时搭配一杯茶或一碗蔬菜浓汤。这不仅能减轻披萨的油腻感，还能增加饱腹感，从而帮助你控制披萨的摄入量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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