需根据医学证据选择，避免依赖无科学依据的避孕手段。
奇葩方法包括：1. 阴道冲洗（可能破坏菌群）；2. 安全期计算（误差率＞15%）；3. 体外射精（精液溢出风险）。正确方法：1. 避孕套（有效率＞98%）；2. 短效避孕药（需规范服用）；3. 宫内节育器（长效安全）。
选择依据：1. 生育计划（如已育夫妇可选结扎）；2. 健康禁忌（高血压禁用含雌激素药）。建议夫妻共同决策，优先联合避孕（如避孕套+短效药）。性传播感染史需优先使用避孕套。40岁以上女性需权衡激素避孕与骨质疏松风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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