您想要知道上班族如何减肥的问题，肥胖带来的危害及减肥的最佳时间。肥胖可能导致血脂异常、增加脑血管病变和患高血压的概率。对于上班族来说，边上班边减肥的实用小贴士包括调整饮食时间和运动时间。饮食方面，最佳进食时间分别为早餐7点后，午餐12点半到13点之间，晚餐在18点到18点半之间。运动方面，下午或傍晚是最佳运动时间，同时要了解一些按摩穴位如大横穴、中脘穴和合谷穴的按摩方法，以辅助减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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