您想要了解如何通过食物增强抵抗力。对于抵抗力差的人来说，五谷杂粮、香蕉、海带、菠菜、蘑菇和低脂牛奶等食物是非常有益的。这些食物能够调节人体免疫系统，增强新陈代谢，提高身体抵抗力。此外，我们还要知道了抵抗力低下的表现，如容易患呼吸系统疾病和消化功能不好等。因此，通过食物补充营养素，增强身体免疫力是非常重要的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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