想要知道如何通过饮食增加身体抵抗力。首先介绍了身体抵抗能力的重要性，然后列举了五种可以增强抵抗力的食物。五谷杂粮能够调节免疫系统并促进新陈代谢；菠菜富含多种营养素，可以增强免疫力并预防传染病；海产品中的碘能促进新陈代谢，提高抗寒能力；番茄中的抗氧化因子能提高人体免疫力；低脂牛奶也能有效提高身体抵抗力，尤其对于经前综合征的女性。总之，饮食对于增强身体抵抗力具有重要作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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