想要知道人体需要营养元素来保持健康，特别是锌元素的重要性，以及一天中补锌的最佳时间。晚上吃完晚饭后的一小时左右是补锌的最佳时间，此时身体易于吸收锌元素。此外，要了解富含锌元素的食物，如菠菜、芸豆、牛肉、虾和杏仁等。通过合理饮食，人们可以有效地补充锌元素，保持身体健康。总的来说，希望提高人们对锌元素重要性的认识，并指导大家在合适的时间通过食物补充锌元素。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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