经过一夜的睡眠，口腔中的病菌会大量繁殖，因此早晨漱口可以有效清除口腔中的病原微生物，减少疾病的发生。温水漱口更佳，因为盐水会破坏口腔黏膜的防御作用。早晨起床后喝一杯水，有助于全身新陈代谢，对老年人还有稀释血液、降低血液黏稠度、促进血液循环的作用。此外，冷水浸脸可以增强抵抗力，减少感冒和面部皱纹。开窗通风也是保持室内空气清新的重要手段，能够预防呼吸道感染。值得注意的是，在污染较重的居住区，最好在上午9点后再开窗。我们要清楚早晨保持健康的生活习惯对身体的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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