想了解三伏天如何调理身体，包括运动、饮食和精神调养三个方面。由于高温高湿天气容易导致中暑和身体虚弱，因此需要特别注意身体的调理。运动方面，建议在清晨或傍晚进行轻度运动，避免剧烈运动和立即接触冷水。饮食方面，应以清暑、益气、滋阴生津为主，补充足够的营养和水分。精神调养方面，要重视心神的调养，保持心情愉悦，避暑防晒，合理安排作息时间。文章旨在帮助人们健康度过三伏天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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