想要保持高颜值，润肠排毒是关键。以下是五种常吃的食物，有助于润肠排毒：黑木耳：黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，能排出体内残留的杂质，如谷壳、金属屑等，还有助于预防胆结石和肾结石。绿豆：绿豆是解毒佳品，能解多种毒素，如酒毒、野菌毒等，还能降低血压和血脂。胡萝卜：胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，促进汞离子的排出，同时防止血管硬化，降低胆固醇。红薯：红薯中的纤维柔软易消化，能促进胃肠蠕动，帮助排便，减少体内废气积累。燕麦：燕麦能润滑肠道，促进肠胃蠕动，有助于通便排毒。可以将熟的燕麦打成汁饮用，或加入其他食材，营养又健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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