现代人因不良生活习惯、饮食不均和缺乏运动而经常被便秘困扰。不良的饮食习惯导致食物刺激不足，摄入过少或过细的食物使肠道刺激减少，引发便秘。生活习惯改变、排便姿势不当等也会影响直肠反射敏感性，导致排便反射无法产生。长时间久坐办公室，身体缺乏活动，肠道肌肉松弛，肠道蠕动功能减弱，导致消化困难。饮水不足会使肠道干燥，内容物难以排出。而有些人即使补水也无法改善便秘，这是因为饮水方式不正确。此外，工作忙碌、时间紧迫等原因导致即使有便意也不及时排便，直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。年老体弱者由于肌群收缩能力减弱，导致挤压粪便的动力不足。久病、产后等会导致津液不足，肠道滋润失养。脾肾虚寒、内分泌紊乱或代谢性疾病等也会导致便秘。因此，改善生活习惯、饮食习惯和增加运动是预防和治疗便秘的重要措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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