夏天天气炎热干燥，容易导致肠胃不适和心情烦躁，进而引发便秘问题。针对此情况，推荐食用地瓜来缓解便秘，因其富含纤维质，易消化，能促进肠胃蠕动，烤制后食用效果更好。此外，多吃五谷杂粮如糙米、燕麦等，能增加粪便体积和水分，起到润肠通便的作用。膳食通畅也是一款以大麦苗为原料的通便食品，能促进肠道运动，清热解毒。同时，推荐多吃豆制品、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物，有助于调整肠道环境。这些食物都能有效缓解便秘问题，大家可以适量食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
89
13
90
手机版商城
