女性在更年期应该选择哪些食物来保健。推荐的食物包括百合、淡菜、枸杞子、莲子、桑椹和乌贼鱼。这些食物都有各自的特色和功效，如百合能润肺、补虚、安神，淡菜能补肝肾、益精血，枸杞子能滋补肝肾，莲子能益肾气、养心气、补脾气，桑椹能滋阴补肾、充血液、清虚火，乌贼鱼能滋阴、补虚、养血清热。这些食物对于更年期女性出现的心神失常、虚烦惊悸、失眠不安、肝肾阴虚、月经紊乱等症状有很好的缓解作用。总的来说，这篇文章为更年期女性提供了健康饮食的建议，帮助她们通过食物来调理身体，缓解更年期不适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
64
50
61
手机版商城
