您想要知道秋葵种子是否可以吃以及它的营养价值和健康益处。很多人都知道秋葵这种蔬菜，但在食用时常常会将里面的种子扔掉。实际上，秋葵的种子也是可以食用的。秋葵含有丰富的营养成分，如果胶、牛乳聚糖、铁、钙等，具有多种功效，如帮助消化、保护皮肤和胃黏膜、预防贫血等。秋葵种子中同样含有大量的硒元素和锌元素，可以增强人体免疫力。此外，秋葵种子还含有丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健功效，有助于美白和增加皮肤弹性。因此，适量食用秋葵种子可以带来多种健康益处。总之，秋葵的种子是可以吃的，而且具有多种保健作用，人们应该充分利用其营养价值。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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