您想要了解想要长肌肉除了锻炼外，饮食营养的重要性以及应该摄入哪些食物来辅助肌肉生长。我们要知道八种有助于肌肉生长的食物，包括全脂奶、鲜枣、蛋白粉、鸡蛋、三文鱼、瘦肉、糙米和木瓜。这些食物富含蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，能够帮助促进肌肉合成、防止肌肉分解，提高身体吸收营养的能力，从而辅助肌肉生长。总的来说，我们要了解如何通过饮食和锻炼相结合的方式来达到更好的肌肉生长效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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