女性更年期可以多吃四种食物来保持健康。第一种是牛奶，含有丰富的营养成分，有利于身体健康和补钙；第二种是莲子，具有益气养心、补脾的作用，适合更年期心神不安、烦躁失眠者食用；第三种是黑豆，蛋白质含量高，且含有多种对人体有益的营养成分，具有润肠补血的功能；第四种是百合，是一种清补食品，具有润肺、补虚、安神的作用，适合更年期出现虚烦惊悸、失眠不安者食用。这四种食物都有助于女性更年期身体健康的维持。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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