关于喝汤的时机与减肥的关系，人们有着诸多疑问。饭前喝汤还是饭后喝汤，对体重的影响截然不同。饭前喝汤有助于增加饱腹感，降低食欲，从而少摄入约100到190千卡的热量。而饭后喝汤容易导致营养过剩和肥胖，且可能稀释消化液，影响消化。喝汤的最佳时间点是白天，尤其是午餐时，喝汤后从事的活动能减少热量吸收。晚上或睡前喝汤易导致脂肪堆积。各类汤的热量和发胖程度各异，如鸡汤、鸭汤热量较高，而海鲜汤、冬瓜汤等清淡汤类有助于瘦身。喝汤时速度宜慢不宜快，慢喝能增加饱腹感，助减肥。然而，有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病的人不适合饭前喝太多汤，因可能会冲淡胃液，影响消化。因此，喝汤与减肥的关系并非绝对，需结合个人生活习惯和健康状况选择。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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