更年期女性需要注意的营养摄入。首先，补充维生素是必要的，可以通过食物如胡萝卜、肝脏等进行摄取。其次，为预防骨质疏松症，需要增加钙的摄入，同时补充维生素D以促进钙的吸收。此外，蛋白质对于身体组织的修复和抗衰老也非常重要，可从牛奶、鸡蛋等食物中获取。碳水化合物也是更年期女性需要注意补充的，如全谷类、蔬果等。最后，适当摄入脂肪可以保护内脏、修补受损组织，维持皮肤光滑和肌肉弹性，食物如牛肉、鱼、全脂牛奶等含有丰富的健康脂肪。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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