想了解四种食物对更年期的益处。黑豆富含植物性雌激素，能平衡体内雌激素水平，防止更年期出现的骨质疏松和潮红状况。核桃则具有安神健脑的功效，能够安抚更年期的烦躁情绪并促进睡眠。牡蛎有养血滋阴的作用，可减轻更年期潮热、烦躁、抑郁和失眠等症状。桑葚则可缓解更年期肝肾阴亏所引起的头晕腰酸等症状。这些食材在更年期对人体健康具有积极的作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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