更年期饮食的调整建议。首先，建议摄取适量优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等，以支持身体各组织器官的正常功能。其次，应减少高脂肪食物的摄入，避免血液中胆固醇浓度升高，促进动脉硬化。此外，建议清淡饮食，限制食盐的摄入量，以降低高血压和动脉硬化的风险。同时，不宜过多食用糖类，以免引发肥胖。建议食用复合糖类，如淀粉等。总的来说，更年期的饮食应以营养均衡、清淡健康为主，以保护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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