想要知道一种深蹲动作，帮助瘦腿。动作步骤包括：身后放椅子，两腿与肩同宽站立，双手向前伸直，腰部挺直后开始慢慢屈膝下蹲，注意尾骨向下，腰部不向外顶出，同时膝盖不超过脚尖，臀部触碰椅子后保持姿势一段时间，然后重复10次。整个动作要知道正确的姿势和注意事项，以确保深蹲能有效地锻炼腿部肌肉并达到瘦腿的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
69
34
44
手机版商城
