调理早射的有效方法包括锻炼身体、行为技巧训练以及药物治疗。
针对早射问题，增强体质是基础。通过有氧运动如跑步或游泳可以提升体力与耐力，同时有助于减轻压力，改善心理状态。此外，盆底肌肉锻炼（凯格尔运动）能够加强控制能力，延迟射精时间。坚持每天练习数次，逐渐增加难度，将对改善早泄起到积极作用。
除了锻炼之外，采用特定的行为技巧也很重要。暂停-挤压技术是在即将射精时停止刺激并轻轻按压阴茎头部几秒钟，直至冲动减弱再继续；而避孕套的使用则可能降低敏感度从而帮助延长性交时间。如果这些非药物方法效果不明显，可以在医生指导下选择合适的药物，例如局部麻醉剂或者口服抗抑郁药等，它们已被证明对于部分患者有效。不过任何药物都应在专业人员监督下服用，避免副作用影响健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
97
手机版商城
