早泄与遗精的调理需结合中药调理、行为训练及生活方式调整，需针对生理和心理因素综合干预方能见效。
生理调理方案中医认为肾虚封藏不固是核心病机，常用锁阳炖鸡、五子衍宗丸等药膳或方剂补益肾气。金锁固精丸加减可改善肾气不足型遗精，知柏地黄丸适用于阴虚火旺导致的早泄。饮食中可增加山药、芡实、黑芝麻等固精食材，配合提肛运动、仰卧收腹等锻炼增强盆底肌控制力。存在慢性炎症者需规范使用抗生素，包皮过长者建议手术处理。夜间冷水冲洗阴囊可降低局部敏感度，结合盐敷、穴位按摩等外治法辅助固摄精关。
综合行为与心理干预行为训练中“挤捏法”与“停动法”是经典技巧：性刺激时由伴侣挤压龟头冠状沟10秒抑制射精冲动，反复训练可延长射精阈值。性感集中训练需分阶段进行，初期禁止性器官接触，逐步建立正常性反应模式。心理疏导需解决焦虑、压力或性认知偏差，认知行为疗法配合腹式呼吸可降低交感神经兴奋性。长期手淫者需戒除习惯，避免刺激性内容并规律作息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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