关于保持健康所需的三大要素：均衡饮食、适当运动以及定期健康检查。每天应适量摄取六大类食物以保证营养的全面和均衡。此外，根据年龄和身体情况选择适当的运动，如慢跑、散步等，有助于促进血液循环和新陈代谢，降低疾病发生率，并提高身心愉悦感。对于更年期后的妇女，定期健康检查尤为重要，可以及早发现和治疗疾病。最后，文章强调了善待自己身体健康的重要性，包括了解身体情况、寻求医疗照顾以及保持乐观的生活态度。总之，保持健康需要全面的生活方式调整和积极的行动。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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