想要了解怀孕期间的妇女可以适量食用莲子，莲子具有清热祛火、补脾止泻、养心安神等功效。孕期食用莲子可以改善睡眠质量和胃肠道功能，增加食欲，提高免疫力，有助于宝宝发育。此外，莲子还含有丰富的微量元素和维生素，能够防止微量元素缺乏。具体功效包括清热降火、促进睡眠、降低血压、改善肌肉弹性和补精。因此，适量食用莲子对孕妇和胎儿都有益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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