想知道性功能下降与疲惫、心理原因及不良生活习惯的关联，并提出了改善性功能的多种方法。首要的是保持良好的生活规律，如避免熬夜、少吃刺激性食物、节制不良习惯，并多参与户外运动和做特定运动来放松和提升身体健康。文章还推荐食用一些壮阳食物如韭菜、大葱、羊肉等，并强调了饮食对性功能的积极影响，如富含微量元素锌的食物能增强男性性功能和精子质量。此外，生活中存在的避免久坐、保持乐观心态等建议，并列举了泥鳅、驴肉、羊肉、鸡蛋及鞭菜等食物，这些食物被认为对提高性功能有积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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