需个体化评估，多数女性可恢复性生活质量。
阴道分娩可能导致盆底肌松弛或会阴撕裂，但80%女性产后6-12个月恢复。侧切或三度撕裂者需盆底肌训练（凯格尔运动）修复。研究显示，会阴按摩分娩（EPIS）可降低损伤风险。
建议产后6周开始盆底肌训练，每日3组×15次。压力性尿失禁者可使用阴道哑铃（每周递增重量）。出现性交疼痛需排查阴道萎缩，40岁以上女性可局部使用雌三醇乳膏。定期进行妇科检查，评估阴道收缩力分级（1-5级）。哺乳期需使用避孕套，避免激素变化影响性欲。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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